Sunday, January 20, 2008

Vegans Buscam Chamar A Atenção De Consumidores Para A Carne Grelhada

Voce sabe o que é PhIP ?

PhIP é um composto químico que se forma durante o aquecimento da carne (bovina, suína e especialmente aves). Existem vários estudo sobre o PhIP que apontam para o fato de que uma dieta a base de carne esta associada ao aumento do risco de cancer em vários órgãos.



2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazol[4,5B]Pyridine ou PhIP é reconhecido como cancerígeno e suspeita-se de ser tóxico para o fígado e o sistema gastrointestinal. Ele se forma quando a carne - e especialmente o frango - é cozida a temperatura elevada.

Uma ótima estratégia encontrada pelo grupo para informar mais pessoas sobre as consequências do consumo de carne, como também conscientizar e possibilitar a transformação de hábitos alimentares , esta embasada em uma lei do estado da Califórnia.



A reportagem publicada pela Reuters é um breve esclarecimento sobre a ação tomada por eles.


Los Angeles - Janeiro, 17 de 2008 - Um grupo de vegans está tentando forçar cadeias de restaurantes americanos a advertir consumidores da Califórnia sobre um composto químico cancerígeno que se forma na carne grelhada, usando uma lei do estado projetada para proteger consumidores das toxinas na água de beber.


O representante dos restaurantes disse que as consequências legais do problema levado a corte são extremistas e teme que uma derrota poderia por em risco consumidores ou forçar restaurantes a retirar o frango dos cardápios.


Vegans são vegetarianos estritos que não consomem nenhum tipo de produto animal, e o Comitê de Médicos por uma Medicina Responsável, o qual encaminhou o processo contra os restaurantes, promove a dieta vegan como parte de um estilo de vida saudável.




" Estão abusando da Lei de forma que poderia enganar os consumidores ... a mudar seus habitos de cozinhar e causar riscos a saúde ainda maiores. 
O frango não cozido suficientemente não á saudável," disse Jot Condie o presidente e chefe executivo da Associação de Restaurantes da Califórnia." 


A cada dia quando um pai ou mãe ... cozinha frango em casa para seus filhos , eles tentam ser cientes de uma alimentação saudável," disse Dan Kinburn, advogado do Comitê de Médicos.


Continuou "nós pensamos que se as pessoas soubessem que existem cancerígenos no frango grelhado elas não escolheriam isso como uma alternativa saudável."


A lei central usada no processo contra o frango grelhado foi aprovada por votantes como uma proposição que se direciona a proteger a água de beber dos químicos cancerígenos resultantes de atividade industrial.


A Lei para Água de Beber Protegida requere que comerciantes além disso notifiquem consumidores quando um produto conter um cancerígeno da lista mantida pelo estado e o PhIP está nesta lista.


O processo judicial entregue na última quinta feira a Suprema Corte de Los Angeles, exige que os restaurantes nomeados como reus coloquem avisos claros e razoáveis sobre o cancerígeno PhIP e os multaria em U$ 2.500 o dia por cada infração.


Os réus são McDonald Corp, Rei do Hamburger, Carlson Restaurantes Inc, Applebee`s International, Chick-Fil-A, Brinker (proprietário do Chili`s Grill , Bar e Restaurant) e OSI Restaurant LLC ( Proprietário dos Restaurantes Outback Steakhouse ).


Um processo judicial semelhante foi entregue em 2006 pelo mesmo grupo, mas não foi considerado digno por tecnicalidade. Com possibilidade de bons resultados os médicos do Comitê planejam expandir suas ações legais através do país .

Fonte:
http://www.reuters.com/article/healthNews/



          http://www.reuters.com/article/healthNews/

Sunday, January 13, 2008

As Loiras Tem Mais Cabelos Que ...

16 Fatos Surpreendentes Sobre O Corpo Humano

1. Não mostre a sua língua caso você queira esconder a sua identidade. Parecida com as impressões digitais, cada um de nós também tem uma exclusiva impressão de língua .


2. O seu animal de estimação não é o único em casa com o problema de perda de pelos. Seres humanos perdem 600.000 partículas de pele a cada hora. Como resultado uma perda de 680 gr a cada ano. Ou seja, uma pessoa perde em média 47.62 kgs de pele em 70 anos.

3. Um adulto tem menos ossos que um bebê. Nos começamos a nossa vida com 350 ossos, mas somente porque os ossos se fundem uns com os outros durante o processo de crescimento, na fase adulta nós terminamos com 206 ossos.

4. Você sabia que você obtém um nova mucosa da parede do estômago a cada 3 ou 4 dias ? Se você não a adquirisse, os fortes ácidos que o estômago usa para digerir os alimentos também digeriria o estômago.

5. O seu nariz não é sensível como o nariz dos cachorros, mas ele pode lembrar 50.000 odores diferentes.


6. O intestino delgado é aproximadamente 4 vezes o comprimento da média de um adulto alto. Com um comprimento que varia de 5.50 a 7 metros, ele não se ajustaria na cavidade abdominal se não desse voltas. E tornaria tudo confuso .

7. Essa vai fazer você arrepiar. Cada 6.45 cms quadrados de pele no corpo humano tem aproximadamente 32 milhões de bactérias, mas felizmente a maioria delas são inofensivas.



8. A origem do mal cheiro nos pés, como o mal cheiro nas axilas, é o suor. As pessoas suam muitíssimo nos pés. Os dois pés juntos tem 500.000 glândulas sudoríferas que podem produzir mais do que a 0.47 litros de suor por dia.




9. O ar do espirro de um ser humano pode viajar a uma velocidade de 160.93 km por hora ou mais - está é mais uma boa razão para cobrir o nariz e boca quando espirramos - ou baixar a cabeça quando se ouvir um espirro vindo.

10. O sangue viaja por uma longa estrada. Traçando de ponta a ponta são aproximadamente 96.560 km de vasos sanguíneos no corpo humano. E o coração tem o trabalho árduo de bombear aproximadamente 7570.82 litros de sangue através destes vasos todos os dias.

11. Você possivelmente não queira nadar no seu escarro, mas se você guardasse-o todo, voce poderia. Em uma vida inteira, uma pessoa produz uma média de 23.658 litros de saliva - suficiente para encher duas piscinas.

12. Aos 6o anos de idade 60% dos homens e 40% das mulheres roncarão. E o barulho do ronco pode parecer ensurdecedor. Enquanto a média do ronco fica em torno de 60 decibéis (o mesmo nível do ruido de fala normal), os roncos podem atingir mais de 80 decibéis.
Oitenta decibéis são tão altos quanto o som de uma perfuradora acionada por ar comprimido desmanchando concreto. Os níveis de ruido superior a 85 decibéis são considerados perigosos ao ouvido humano.

13. As pessoas loiras definitivamente tem mais cabelos. A cor do cabelo ajuda a determinar a densidade do cabelo na cabeça , e as pessoas loiras estão no topo da lista. A cabeça humana tem em média 100.000 folículos de cabelo, cada um é capaz de produzir 20 cabelos individuais durante a vida de uma pessoa. Nas pessoas loiras calcula-se uma média de 146.000 folículos. As pessoas com cabelos pretos tendem a ter aproximadamente 110.000 folículos, enquanto que as pessoas com cabelos castanhos tem 100.000 folículos. As pessoas ruivas tem menas densidade, calcula-se uma média de aproximadamente 86.000 folículos de cabelo.

14. Se você corta as unhas das mãos mais frequentemente que as dos pés , isso é natural. As unhas que são mais expostas e sã
o usadas mais continuamente crescem mais rapidamente. As unhas da mão que você usa para escrever e as dos dedos mais longos crescem com mais rapidez.
Na média, as unhas crescem acerca de 0.254 cm a cada mês.

15. Não é um mistério os bebês terem dificuldade em levantar a cabeça : Ao nascermos a nossa cabeça é 1/4 do nosso comprimento total, mas somente 1/8 do nosso comprimento total na nossa maioridade.

16. Se você dissesse que você está morrendo "por uma noite de sono" , você poderia querer dizer isto
literalmente
. Você pode ficar sem comer por semanas sem sucumbir, mas 10 dias são o máximo que você consegue ficar sem dormir. Depois de 10 dias sem dormir, voce dormiria para sempre.

Fonte:
Como Tudo Funciona
http://health.howstuffworks.com/16-unusual-facts-about-the-human-body.htm

Sunday, January 6, 2008

Exercícios Corporais Que Você Pode Fazer Em Frente Ao Computador

Estes são exercícios que podem ser feitos em frente ao computador. E são ótimos para as pessoas que trabalham sentadas todo o tempo.

Eles fazem parte de uma tese de doutorado "Buscando a Ciber-Harmonia: um diálogo entre a consci^Çencia corporal e os meios eletrônicos" PUC-SP, 2004; não é um produto comercial.
As práticas corporais utilizadas são técnicas atuais comprovadamente eficientes: método Feldenkrais, método Laban, Eutonia e Endobiophilia . E visam proporcionar o equilíbrio pessoal no plano da movimentação corporal.

Selecionei três videos de uma série. O primeiro
ajuda você a descansar e dura um pouco mais de três minutos . Este você pode fazer deitado. Caso você na possa deitar , faça na cadeira. Acomode bem o seu corpo, respire profundamente por alguns segundos , comece a por a sua atenção no seu corpo .... e deixe-se entrar no relaxamento .... a música escolhida é bem apropriada .


O segundo e o terceiro também direcionam você ao repouso, com um destaque ao segundo pelo som de madeira queimando no fundo , bem bonito.
Juntos estes três videos podem trazer a experiência de bem estar e frescor que tanto precisamos para continuar a nossa jornada . Aproveitem .

1.Relaxamento: Fonte: Du Corpo YouTube Channel




2.Repouso e Espreguiçar Sentado:




3. Relaxamento Sentado:

















Monday, December 24, 2007

Segredos Da Cura : Espírito E Cura

Ter uma visão geral de tudo o que nos aconteceu em 2007, o que aconteceu a nossa volta e no mundo, enfim uma refletida sobre o nosso universo interior/exterior. Penso que uma indicação para tal é investigar o "Processo de Cura". Nesta pequena entrevista (em inglês) com o renomado médico e sábio Deepak Chopra, podemos perceber que em momentos íntimos , de reflexão e de meditação nos renovamos e nos curamos.

Quando você entra em contato com a sua essência , você experiencia amor, intuição e alegria . Em resposta, o seu corpo produz serotonina , dopamina, ocitocina e opiáceos. Todos os quais empreendem o processo de cura.


Video:




Fonte: Healing Quest YouTube Channel



http://pt.wikipedia.org/wiki/Serotonina

http://pt.wikipedia.org/wiki/Dopamina



http://pt.wikipedia.org/wiki/Ocitocina


http://pt.wikipedia.org/wiki/Opi%C3%A1ceo

Monday, December 17, 2007

Animações 3D De Células Tronco

O Centro de Biologia Desenvolvida (The Center for Developmental Biology) situado no Japão, iniciou seus trabalhos em 2000. O Projeto Millennium foi estabelecido pelo centro para dirigir pesquisas nos campos da tecnologia de informação, da ciência ambiental e do estudo do envelhecimento, áreas de vital importância para o mundo no século XXI.

Esta série de 4 videos está legendada em espanhol e os créditos são da MedTempus . São animações que nos levam a uma viagem conceptual das células tronco na embriogênese e a um número de sistemas de órgãos adultos, baseadas nas melhores e mais atuais compreensões de suas estruturas e funções.

Células Tronco Parte 1 :
Características das Células Tronco:




Células Tronco Parte 2 :
Pluripotência das Células Tronco no Embrião :





Células Tronco Parte 3 :
Células Tronco no Corpo Adulto :





Células Tronco Parte 4 :
Células Tronco Embrionárias em Cultivo :


Monday, December 10, 2007

A Nova Medicina

Três videos (em inglês) apresentados pela tv PBS Hawaii esclarecem a nova definição de saúde , os conceitos e origens da Medicina Integrativa.

Dr. Richard Davidson do W.M. Keck Laboratory para o Comportamento Imagem e Funcionamento do Cérebro da Universidade de Wisconsin-Madison explica porque saúde é muito mais do que a ausência de doença. 


Ele diz: "A definição de saúde ainda está se desenvolvendo, ainda está mudando seus conceitos. Eu penso que na maioria das práticas médicas modernas, a saúde é definida como a ausência de doença; se você não está expressando nenhuma doença e se seus exames de sangue estão abaixo de certos valores você é considerado uma pessoa sadia. 


Nas tradições contemporâneas, a saúde é definida de forma diferente. Ela é definida como a ausência de ignorância, a remoção das raízes da ilusão e a eliminação do sofrimento. E isto é potencialmente ativado através de práticas como a meditação. A ausência de doença não é necessariamente a presença de saúde."

Clique na imagem para assistir parte da entrevista:


Dr. Dennis H. Novack of Drexel University College of Medicine fala sobre as raizes da medicina e o papel dos "healers" tradicionais.
Ele menciona uma citação do Dr. William Osler, um grande ícone da Medicina Moderna no começo do século 20 que diz: "Mais importante do que conhecer que tipo de doença o paciente tem, e conhecer que tipo de paciente tem a doença." Conhecer "o paciente", suas preocupações, seus medos, conhecer seus antecedentes, expectativas, atitudes ...

Clique na imagem para assistir parte da entrevista:


As Origens da Medicina Integrativa


Dr. Brian Berman da University of Maryland School of Medicine define a Medicina Integrativa e a diferencia da Medicina Alternativa . Ele diz: "Quando as pessoas falam de Medicina Alternativa e Complementar elas falam sobre uma modalidade em particular; por exemplo Acupuntura, Fitoterapia. Eu diria que a Medicina Integrativa vai além disso. A Medicina Integrativa é a prática médica que entende a importância da relação entre o paciente e o médico. Enfatisando a importância da comunicação, o ato de ouvir, a atenção dada, a intenção. Considerando ser fundamental ver a pessoa como um todo, e não somente os fatos físicos, mas corpo, mente e espírito. Sabendo que humores, crenças, cultura, ambiente tudo influencia a saúde.

A Medicina Integrativa também combina Terapias Convencionais e Complementares e vê como elas podem se integrarem e tenta obter o melhor possível disso.
Um último aspecto é o cuidado de si mesmo, e isso salienta o cuidado que o médico deve ter consigo próprio e da mesma forma cuidar do paciente.

Clique na imagem para assistir parte da entrevista:


O que é Medicina Integrativa?



http://www.pbs.org/thenewmedicine/interview.html

http://en.wikipedia.org/wiki/William_Osler

Monday, December 3, 2007

Os Novos Pensamentos Sobre Alimentos Para O Cérebro

Os peixes tem sido considerados por muito tempo como "o alimento do cérebro" devido ao seus elevados índices de omega-3 .


Historicamente, se tem dito que omega-3 melhora o desenvolvimento e a manutenção do cérebro. 


Agora, dois novos estudos publicados no American Journal of Clinical Nutrition fornecem uma evidência adicional dos efeitos benéficos do omega-3, incluindo um melhor desempenho ou preservação da função do nosso cerebro enquanto envelhecemos.


Apesar de existirem inúmeros estudos mostrando que dietas ricas em omega-3 baixam o risco de demência, estes estudos mais novos focaram-se nos benefícios do omega-3 entre pessoas saudáveis, esperando que estes ácidos graxos impedissem a progressão da demência. Os estudos encontraram que:

* os níveis mais elevados de
omega-3 foram associados ao menor declínio de rapidez relacionada aos domínios do raciocínio
* uma dieta rica em peixes e seus derivados está associada ao melhor desempenho de raciocínio. 
Antes de mencionar outras fontes de omega 3 vamos entender o que são e porque estes ácidos são essenciais :

Nos últimos anos, você provavelmente já ouviu muito falar sobre
 omega 3 . A razão?

Pesquisas científicas indicam que estas gorduras saudáveis ajudam a impedir uma série de problemas como doenças cardiovasculares, depressão, asma e artrite reumática.




Ao contrário das gorduras saturadas como as encontradas na manteiga, omega 3 é poliinsaturada. Na aulas de química os termos saturado e poliinsaturado referem-se ao número de átomos de hidrogênio anexos a cadeia de carbono. Na cozinha, estes termos empregam um significado prático.

As gorduras poliinsaturadas, ao contrário das gorduras saturadas, são líquidas a temperatura ambiente e permanecem líquidas quando refrigeradas ou congeladas. As gorduras monoinsaturadas, encontradas no óleo de oliva, são líquidas a temperatura ambiente, mas endurecem-se quando refrigeradas. Quando consumidas em quantidades apropriadas, cada tipo de gordura pode contribuir a saúde. Entretanto a importância da omega 3 na prevenção de doença e no melhoramento da saúde não pode ser exagerada.

Ácidos graxos são ácidos carboxílicos poliinsaturados sem os quais o nosso organismo não funciona adequadamente.

O que eles fazem ?

*Reduzem inflamação por todo o corpo

*Não deixam o sangue coagular excessivamente

* Mantem a fluidez das membranas das células

*Diminuem a quantidade dos lipídeos (gorduras tais como o colesterol e os triglicerídeos) que circulam na corrente sanguínea

*Diminuem a agregação de plaquetas, impedindo a coagulação excessiva do sangue

*Inibem o engrossamento das artérias por diminuir a produção das células endoteliais (que é um tipo de célula achatada de espessura variável que recobre o interior dos vasos sanguíneos, especialmente os capilares sanguíneos, formando assim parte da sua parede) das PDGF (platelet-derived growth factor = fator de crescimento derivado de plaquetas)
obs : o revestimento interno das artérias é composto de células endoteliais.

*Aumentam a atividade de um outro produto químico derivado das células endoteliais ( endotelium-derived nitric oxide), que faz com que as artérias relaxem e dilatem.

*Reduzem produtos químicos mensageiros chamados de citocinas, os quais estão envolvidos nas respostas inflamatórias associadas á arterioesclerose

*Reduzem o risco da obesidade e melhoram a habilidade do corpo de responder a insulina por estimular a secreção de leptina, um hormônio que ajuda a regular o apetite, o peso e metabolismo do corpo

*Ajudam a impedir o crescimento de células de câncer

Que sintomas indicam uma necessidade maior de consumir alimentos ricos em omega 3 ?

Depressão
Doença Cardiovascular
Diabetes tipo 2
Cansaço
Pele seca e comichosa
Cabelos enfraquecidos
Inabilidade de concentração
Dores nas articulações

Consumo adequado de Omega 3 : Quanto de omega-3 os vegetarianos precisam ?

Há duas considerações preliminares ao avaliar a adequação dos ácidos graxos essenciais: quantidade e equilíbrio.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que as gorduras poliinsaturadas constituam de 3-7% da energia na dieta, sem nenhuma especificação a respeito da quantidade necessária de cada tipo de gordura. Entretanto peritos recomendam que uma pessoa deva consumir um mínimo de 0.5% de energia oriunda dos ácidos graxos omega-3. Muitos sugerem que os infantes, e outros que não consumem a pré forma de EPA (eicosapentaenoic acid) e de DHA (docosahexaenoic acid), devam suprir 1% das suas necessidades energéticas com Omega-3. Isto incluiria os vegetarianos e pessoas que não comam peixes.

O impacto ao cozinhar, armazenar e processar :

Como os ácidos graxos omega 3 são afetados pelo cozimento, armazenamento e processamento ?

Os óleos poliinsaturados, incluindo o Omega 3, são extremamente suscetíveis aos danos do calor, da luz e do oxigê
nio.


Quando expostos a estes elementos por tempo demasiado, os ácidos-graxos nos óleos tornam-se oxidados. O óleo se estraga. Não apenas o sabor e o cheiro do óleo se alteram, mas o seu valor nutritivo diminue. Mais importante é que a oxidação dos ácidos-graxos produz Radicais Livres. Sob tais circunstâncias, o problema de estragar somente acontece quando os óleos são retirados do seu invólucro natural.
Exemplo: a casca dura da linhaça protege o óleo dentro da semente do calor, da luz e do oxigênio. Sementes de linhaça também contém componentes antioxidantes como a vitamina E, a qual fornece proteção adicional contra a oxidação. Mas quando a semente e pressionada para isolar o óleo, o óleo se torna vulnerável aos elementos externos.

Em consequência disto, óleos ricos em ácidos graxos poliinsaturados devem ser armazenados em vidro escuro, em recipientes firmemente fechados no refrigerador ou freezer. Além disso, estes óleos nunca devem ser aquecidos no fogão. Então ao invés de "sauteing" os vegetais em óleo de linhaça, ou nozes, faça um tempero para a salada usando estes óleos.

Condições de Saúde

Que condições de saúde requerem uma ênfase especial ao uso do Omega 3 ?

Omega 3 tem um papel importante na prevenção e no tratamento das seguintes condições de saúde:

Doença de Alzheimer
Asma
TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)
Transtorno Bipolar
Câncer
Doença Cardiovascular
Depressão
Diabetes
Eczema
Hipertensão Arterial
Doença de Huntington
Lupus
Enxaqueca
Esclerose Múltipla
Obesidade
Osteoporose
Psoríase
Artrite Reumática

Alimentos Riquíssimos em Omega 3

Calorias /Gramas /DensidadeNutritiva

Semente de Linhaça 95.3 /3.51 /26.5

Cravo-da-Índia, seco 14.2 /0.20 /10.1

Nozes 163.5 /2.27 /10.0

Orégano, seco 9.2 /0.12 /9.4

Salmão, assado 261.9 /2.09 /5.7

Couve-flor cozida 28.5 /0.21/ 5.3

Semente de mustarda 35.0 /0.20 /4.1

Repolho cozido 33.0 /0.17/ 3.7

Brócolis no vapor 43.7 /0.20/ 3.3

Tofu cru 86.2 /0.36 /3.0

Espinafre cozido 41.4 /0.15 /2.6

Soja cozida 297.6 /1.03 /2.5

Atum assado 157.6 /0.33 /1.5



Voc~e sabia?

Os cientistas observaram uma incidência curiosamente baixa de doenças cardiovasculares entre os esquimos da Groelândia, apesar de sua alimentação conter alto teor de gordura. O motivo? Sua alimentação consistia em peixes ricos em ácidos graxos omega-3. Este foi o ponto de paritda para maiores estudos sobre a importância do omega-3 para a saúde humana.


Considerações sobre a Linhaça :

As sementes de linhaça absorvem de 5 a 6 vezes o seu peso em água, assim que, é importante beber bastante líquidos ao consumi-las.

Infelizmente, porque estas sementes são assim pequenas, elas geralmente entram no sistema gastrointestinal intactas e saem intactas também. Para aumentar a sua digestibilidade, simplesmente moa-as.

Sugere-se restringir o consumo de sementes de linhaça crua a 3 ou 4 colheres ao dia.

As sementes de linhaça moídas podem ser salpicadas nas saladas ou em cereais. Também pode ser usada no lugar dos ovos . Uma colher de linhaça moída misturada a 3 colheres de líquidos substitui um ovo. Isto funciona especialmente bem nos muffins, nas panquecas, nos bolinhos e nos bolos.

Mais informações sobre este assunto :
WebMed
http://www.webmd.com/parkinsons-disease/news/20071130/omega-3-fatty-acids-vs-parkinsons?src=RSS_PUBLIC
Scielo
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922004000100004&lng=pt&nrm=iso
Unicamp
http://www.unicamp.br/unicamp/unicamp_hoje/ju/maio2003/ju211pg06.html