Monday, June 30, 2008

Depressão : O Corpo Sofre

Durante muito tempo uma dor no estômago incomodou o analista de sistemas Márcio ( nome fictício) , de 44 anos. Há seis anos ele procurou tratamento para resolver o problema e foi passando de médico em médico, tentando curar o que aparentemente era uma gastrite. Fez diversos exames, tomou vários medicamentos, mas nada resolvia o incômodo.


Com o passar dos anos, o analista percebeu que sofria de depressão. O corpo já tinha dado alertas. Somente quando ficou deprimido e não conseguiu sequer sair de casa, percebeu que a doença não estava no estômago. “Foi difícil identificar o que eu tinha. Creio que já na época que reclamava de dor no estômago estava mesmo e com depressão, mas não sabia interpretar meu problema”, diz.


Gastrite, insônia, enxaquecas, psoríase são apenas algumas das enfermidades que tem como gatilho as emoções. As dores e dificuldades de saúde não são imaginárias. O corpo responde fisiologicamente a situações de tensão e risco, somatizando problemas psíquicos. O organismo libera adrenalina e aciona uma produção hormonal, aumenta a glicose e concentra energia em órgãos vitais, como cérebro e coração – além dos músculos–, para reagir rapidamente. A respiração se acelera para oxigenar os pulmões, os batimentos cardíacos ficam mais rápidos e a pupila se dilata para aumentar o campo de visão. Essa defesa do organismo, em nível normal, é benéfica, pois e a reação para situações de emergência ou risco. “O corpo se prepara para a luta ou para a fuga de algum perigo”, explica o cirurgião do estômago Edmilson Mario Fabbri, especialista em prevenção e tratamento de estresse.


Para Fabbri, o estresse e a base de quase todas as doenças de fundo emocional. As tensões do dia a dia, como trabalho, trânsito e problemas de relacionamento, ajudam a criar ansiedade e as substâncias produzidas em função disso geram as patologias. “O homem moderno faz muito mais esforço mental do que físico e por isso não extravasa as situações de nervosismo e ansiedade e acaba doente”, diz Fabbri.


A emoção vira doença quando o cérebro, manipulado pelas tensões, produz reações (a tensão e ao risco) de forma constante. “Se a toda hora o corpo e estimulado para o enfrentamento, se precisa ficar constantemente em estado de alerta, acaba produzindo grande quantidade de cortisol que circula no sistema nervoso e afeta o sistema imunológico”, explica o psiquiatra Jose Sardella. O cortisol é um hormônio produzido pela glândula supra renal e está envolvido na reação ao estresse. É o vilão capaz de destruir células de defesa do organismo e com isso deixar as pessoas mais propensas a doenças e infecções, aumentando a ansiedade ou quadros de depressão.


Sardella acredita que as emoções atuam no sistema imunológico a ponto de influenciar no desenvolvimento de certos tipos de cancer e na capacidade de resistir a eles. Isso porque o sistema imunológico se enfraquece deixando o terreno livre para depressão e os males consequentes dela. “O estado do corpo na depressão de alguma forma se assemelha a uma resposta de emergência: perda de apetite, falta de sono ou sono em excesso, irritabilidade e a diminuição de uma substância no cérebro, a serotonina, que está diretamente ligada ao aparecimento da doença”, diz Sardella.


Pessoas que sofrem com problemas emocionais podem ainda compensar a angustia com habitos que aumentam os riscos de doenças, como fumar e beber em excesso, comer muito ou ficar sem comer, ignorar as recomendações de fazer atividades físicas regulares, não respeitar os horários de descanso ou não dormir horas necessárias diariamente.





O impacto de problemas como o estresse no trabalho ou uma separação provocam reações diferentes em cada pessoa. Se para alguns é no fígado ou estômago que a dor aparece – estes são conhecidos como os órgãos da raiva, já que o ácido clorídrico formado em demasia pela ação do estresse vai direto para eles –, para outros ela se revela em forma de enxaqueca ou reações cutâneas. O motivo principal é a constituição genética de cada um, mais ou menos predispostos a determinados tipos de doença.


Além disso, a personalidade pode influenciar no aparecimento de patologias. “Existem personalidades mais predispostas a somatizar. São pessoas menos flexíveis, que não entendem que as coisas e as pessoas não funcionam de acordo com o que ela imagina”, diz o psiquiatra Jose Sardella. Ele afirma que pessoas mais inflexíveis sofrem mais e tem uma cobrança interna maior.


Já para o especialista em estresse Edmilson Mario Fabbri, não existe regra para o aparecimento de determinados tipos de doenças. Porém sua experiência permite apontar que as mulheres queixam-se mais de enxaquecas e depressão, já os homens sofrem mais de ansiedade e de problemas de estômago. “E os dois reclamam de insônia”, diz.
Qualquer situação de tensão ou ameaça ativa o sistema nervoso e endócrino. Há aumento da circulação sanguínea para o tecido cardíaco, músculos e cérebro, além de produção de adrenalina, aumento de produção de ácido clorídrico e diminuição da serotonina. O acúmulo dessas mudanças no organismo pode ocasionar os seguintes tipos de doenças:

Dermatológicas
psoríase, acne, dermatite atópica, queda de cabelo, herpes e vitiligo.
Metabólicas
diabete tipo 2, intolerância a lactose ou glúten
Gastrointestinais
úlceras, colites, síndrome do cólon irritável
Reumáticas
artrite reumatóide e lúpus eritomatoso
Sistema cardiovascular
infartos agudos, arteriosclerose, acidente vascular
Reprodutivas
impotência, infertilidade, amenorréia (suspensão da menstruação) e abortos espontâneos
Infecciosas
gripes, resfriados, herpes labial e genital
Psiquiátricas
depressão, transtorno de ansiedade, pânico, agorafobia (medo de multidão)

Outros sintomas relacionados ao estresse:
Dificuldade de dormir - Irritabilidade - Impaciência - Falta de concentração - Memória fraca - Músculos tensos - Respiração rápida e superficial - Mãos e pés frios e suados.


Relaxe

Algumas mudanças de hábito são indicadas para que as tensões e angustias não avancem e colaborem para o desenvolvimento de doenças:

Faça atividades físicas para destencionar os músculos e produzir endorfina, que ameniza a ansiedade.


Antes de dormir, prepare o quarto para que fique um ambiente relaxante, seja com uma música calma ou um abajur ligado. Ficar alguns minutos sem dormir, somente relaxando, respirando profundamente, e importante para uma boa noite de sono. Não vale se distrair com televisão no quarto. O exercício é conseguir ficar consigo mesmo.

Aproveite a hora do banho para relaxar. Deixe a agua cair no corpo não somente para se limpar da sujeira, mas também para tirar as tensões.


Mude o comportamento. “Esse e o mais dificil dos tratamentos”, diz o médico Edmilson Fabbri. Ele conta que os pacientes preferem remédios do que iniciar atividade física, mudar hábitos alimentares ou parar de fumar.

Não use a falta de tempo como desculpa. Meia hora por dia de relaxamento ou atividade física não prejudicara em nada a sua rotina.

De risada (internamente) das coisas em geral, das incongruencias do cotidiano, da comédia da vida diária, das brigas inúteis, dos pequenos problemas do dia a dia.

Tuesday, June 24, 2008

Nova Pista Para A Causa Do Mal De Alzheimer

Pesquisadores identificam proteina que danifica a memória (Associated Press)


Os cientistas desvendaram uma nova pista para a causa do mal de Alzheimer. O cérebro das pessoas com a memória "roubada" pela doença e atravancado por uma placa de betaamiloide, uma proteina pegajosa. Por isso, uma questão que existe há muito tempo é se ela causa a doença ou e um efeito colateral dela.


Para investigar o assunto, pesquisadores usaram três tipos diferentes de betaamiloide solúvel e descobriram que apenas um deles causava sintomas da doença. Um tipo insolúvel também foi usado e não provocou efeito.


A descoberta foi feita por uma equipe liderada por Ganesh Shankar e Dennis Selkoe, da Escola de Medicina da Universidade Harvard, e publicada na edição online da revista "Nature".



A pesquisa, pela primeira vez, mostra o efeito de um tipo particular de betaamiloide no cérebro, disse Marcelle Morrison-Bogorad, diretora da divisão de neurociência no Instituto Nacional de Envelhecimento, que ajudou no estudo. Para ela, foi uma surpresa descobrir que apenas um dos tipos de betaamiloide causava prejuizos.


Segundo a pesquisadora, a descoberta pode ajudar a explicar porque algumas pessoas com betaamiloide no cérebro não apresentam os sintomas do mal de Alzheimer. Agora, a questão que permanece e porque um tipo causa danos e os outros não. "Muito trabalho ainda precisa ser feito", disse ela. (Folha Online)


Brincadeira retarda progressão da doença de Alzheimer (BioTecnologia Ciência)

O que para as crianças é apenas diversão, para os portadores de Alzheimer e esperança de manter o contato com o mundo e com seu próprio passado. Brincadeiras infantis como quebra cabeça e jogo da memória são algumas das ferramentas para estimular a mente de quem sofre da doença.

Neste mês, a regional São Paulo da Abraz ( Associação Brasileira de Alzheimer ) inicia o curso "É preciso conhecer para conviver", voltado para cuidadores e familiares. Entre os temas estão o tratamento não medicamentoso - incluindo atividades para trabalhar as funções cognitivas--, direitos legais do portador e noções de nutrição e enfermagem.


Thursday, June 19, 2008

Fisiologia Da Pele

Video sobre o órgão de revestimento externo do corpo. A pele é o maior órgão do corpo humano , o mais pesado e responsável pela proteção do organismo.





Fonte: Prionix YouTube Channel

Tuesday, June 17, 2008

Estilo De Vida Saudável Promove Mudanças Genéticas


Mudanças radicais no estilo de vida tais como uma dieta mais saudável ou a prática regular de exercícios físicos podem prover não apenas um corpo melhor, como também uma melhora rápida e dramática na atividade genética da pessoa, afirmaram pesquisadores dos Estados Unidos nesta segunda-feira.

Em um pequeno estudo, os cientistas acompanharam 30 homens com cancer de próstata de baixo risco que decidiram não seguir o tratamento médico convencional, abrindo mão da cirurgia e das sessões de radiação ou terapia com hormônios.

Os homens submeteram-se, durante três meses, a estilos de vida totalmente diferentes, incluindo uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos, legumes e produtos de soja, exercícios físicos moderados como caminhar uma hora e meia por dia e a realização de uma hora diária de práticas de gerenciamento de estresse, tais como meditação.

Conforme o esperado, o grupo perdeu peso, viu diminuir sua pressão arterial e verificou outros ganhos em termos de saúde corporal. Mas os pesquisadores descobriram a ocorrência de mudanças mais profundas quando compararam as biópsias da próstata feitas antes com aquelas feitas depois da adoção do novo estilo de vida.

Apos três meses, os homens tiveram uma mudança de atividade em cerca de 500 genes - incluindo 48 deles que passaram a funcionar e 453 que deixaram de funcionar.

A atividade de genes capazes de prevenir doenças aumentou ao passo que vários genes causadores de doenças, tais como os envolvidos no cancer de próstata e de mama, desligaram-se, segundo o estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

A pesquisa foi comandada por Dean Ornish, chefe do Instituto de Pesquisa sobre Medicina Preventiva em Sausalito, Califórnia, um conhecido defensor de mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde das pessoas.

Essa é uma descoberta animadora porque, com frequência, ouvimos as pessoas dizendo: 'Ah, isso é por causa da minha genética. O que eu posso fazer?'. Bom, parece que há muita coisa que podemos fazer' - disse, em uma entrevista concedida por telefone, Ornish, que possui laços também com a Universidade da California em San Francisco.

Em apenas três meses, sou capaz de influenciar centenas dos meus genes com uma simples mudança na minha dieta e na forma como vivo. Isso é muito empolgante - afirmou Ornish. 

As implicações do nosso estudo não se limitam aos homens com cancer de próstata.
Segundo Ornish, os homens evitaram o tratamento médico convencional para o cancer de próstata por motivos alheios ao estudo. Mas, ao tomar essa decisão, permitiram que os pesquisadores analisassem as biópsias de pessoas com câncer antes e depois da mudança em seu estilo de vida.

Isso nos deu a oportunidade de ter um motivo ético para fazer repetidas biópsias em um período de apenas três meses porque eles precisariam submeter-se a isso de qualquer forma a fim de avaliar as alterações clínicas (no cancer de próstata) - disse Ornish.


Will Dunham, Reuters

Fonte :

JB Online

Wednesday, June 11, 2008

Apaixonados: O Caminho Para O Coração É Através Da Orelha Esquerda

Se você está pensando em pedir a sua amada em casamento, certifique-se de expressar a sua declaração de amor ao seu ouvido esquerdo. Novos estudos sugerem que as declarações de amor, piadas, ou expressões de raiva são lembradas de uma melhor forma, quando ouvidas através do ouvido esquerdo. Instruções, direções e mensagens não emocionais , por outro lado, tem mais impacto sobre o lado direito.

Tem a ver com o modo como o seu cérebro processa informação. Embora os hemisférios direito e esquerdo do cérebro são estruturas similares, eles tem funções específicas. O lado esquerdo e mais baseado na lógica e é dominante, ao passo que o direito é o lado mais imaginativo.

Uma vez que o lado direito do cérebro controla o lado esquerdo do corpo, e vice-versa, a orelha esquerda tem demonstrado em algumas pesquisas ser a via para o lado emocional do cérebro, e o ouvido direito ao não emocional, ao lado lógico .



foto : mosen m1001m

O olho direito tem igualmente demonstrado que é o melhor para processar cores, e o pé direito e o mais vulnerável as cócegas. A bochecha esquerda e a mais favorável para um beijo, e o lado esquerdo é o favorecido para segurar bebês. O apoio a esta idéia vem de uma série de estudos psicológicos , de mapeamento do cérebro, e de trabalhos de investigação baseados em pacientes com lesões cerebrais.

Fonte :

Dr Mercola

Times On Line

Faça você :

Teste de Lateralidade Cerebral

Universidades envolvidas nas pesquisas:
Sussex University


University of California

University of Tromsø ( Noruega )

Sam Houston University of America

University of Pennsylvania Smell and Taste Centre

Tuesday, June 10, 2008

A Audição

Fisiologia Humana


1) Video:




Fonte: Prionyx YouTube Channel


2) Video: Nomes de partes internas e externas do ouvido humano



Fonte: Dajorinuma YouTube Channel

Thursday, June 5, 2008

Dr Patch Adams

Com idéias valiosíssimas Dr Adams responde perguntas no programa Roda Viva em entrevista . Confiram.

1) Video:




2) Video:



3) Video:



São um total de 8 videos.

Tuesday, June 3, 2008

Método Feldenkrais


Moshe Feldenkrais foi o criador do Método Feldenkrais, uma disciplina que pretende melhorar a utilização do corpo , através do aumento da auto consciência no movimento, numa perspectiva de auto educação. Feldenkrais nasceu em 1904, na atual Ucrânia. 


Conheceu Jigoro Kano e foi um dos primeiros europeus a obter um cinto negro em Judo.


Desenvolveu o seu método na sequência de uma lesão num joelho, que segundo os médicos, não era tratável.


Exemplos de alguns movimentos segundo o metodo:





2) Video:




3) Video:




4) Video: (em inglês) Uma história inspiradora sobre a capacidade do corpo de ensinar o cérebro. Um bebê nascido há 20 anos sem 1/3 de seu cérebelo receberia um triste diagnóstico médico de que ela nunca poderia andar ou falar. Hoje a jovem mulher desfruta de uma vida quase normal e é estudante. Ela e sua família atribuem a sua recuperação surpreendente ao Método Feldenkrais.




Alguns endereços para quem se interessa em aprender o método :

Feldenkrais Training Program - Rio 2009


Feldenkrais Somatics - São Paulo

Cornelia Eberhard - Brasilia

Para Mais Informações sobre o assunto:

Portal de Fisioterapia

Moshe Feldenkrais